10) Explique y nombre 20 enganches o sambandhas pegue los videos.

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Los enganches o SAMBHANDAS son técnicas de ejecución que utilizamos para llegar de una postura a la otra. Es un  movimiento que une a os posturas en el menor tiempo y traslado corporal posible lo cual implica un ahorro de energía. 

Logra concentración y entrena la atención conectándonos con los sentidos porque debo escuchar atentamente las indicaciones (audición), permitiendo además que se desplieguen los otros sentidos fuera de la visión. 

También trabaja el manejo de la respiración, a través de la retención (KUMBHAKA) mientras pasamos de una postura a la otra; con lo cual, también actúa desarrollando el control del Prana, generando aún más conciencia. 

Los SAMBHANDAS, también permiten ejercitar la coordinación durante el momento de la ejecución ya que además de coordinar los movimientos en sí, debemos coordinar éstos con la respiración; son utilizados en clases de Yoga Dinámico (Power Yoga, Yoga Artístico, Yoga Flow)

Enganches o sambandhas:

COBRA – MANGOSTA

MONTAÑA – BARCO

DRAGÓN – LEÓN

MESA – PINZA 

BARCO – TORSIÓN SENTADO

ABEJA – ESCARABAJO

OSITO – BOTE 

CARACOL – PLANO INCLINADO

NIÑO ALTO – PALOMA

GATO – ½ SALTAMONTES

ARAÑA – HORMIGA

PENITENTE – HÉROE

GATO – ABEJA 

ÁRBOL – GUERRERO 

½ TRIÁNGULO – CIGÜEÑA

NIÑO ALTO – ERIZO

ESCUADRA – TRIÁNGULO

CISNE – MESA

CIGÜEÑA – ESCUADRA

BOTE – LOMBRIZ