YOGA INTEGRAL EN LA TRADICIÓN DHARMACHARI SWAMI MAITREYANANDA

lunes, 21 de enero de 2019

16.- Qué es el Mantra y Samgita Yoga ?

El mantra es una técnica de concentración. (Control de la mente) Desbloqueo de la energía en algún chakra. A través de la voz se libera el espíritu. Se pueden cantar desde el amor, la felicidad. Algunos se refieren a las cualidades del universo: Agua, Tierra, Fuego, Eter, Aire. OM.

Obstáculos: Lo puedo liberar con un mantra. No pensar, dejar fluir el espíritu para renovar la energía. Con un Bhija mantra podemos desbloquear. Cuando un alumno no puede abrir bien el pecho podemos usar un Bhija mantra para desbloquear. Bhija mantra deriva de un mantra. Trabaja una relación más directa a esa energía que tengo que liberar. Shiva: destruir para cambiar Bhija mantra: En algunos es aspectos del todo. (OM) Otros es una cualidad: RAM, LAM, BAM, etc.

Kirthants: El maestro canta y el resto repite.

Bhajans: Cantan todos juntos el mantra.

Saguna: Se canta a alguna cualidad específica. Ejemplo: A la liberación, A la destrucción. Es transformar un tipo de energía, es cualidad interna, cualidad emocional. Permite desbloquear para que pueda fluir el espíritu.

Nibhuna: Se canta a una cualidad externa.

Mantra de Lakshmi: Cualidad del universo que se refiere a la abundancia (espiritual, material) desde el amor del yoga. OM SRI MAHA LAKSHMI OM SRI MAHA LAKSHMI OM SRI MAHA LAKSHMI OM LAKSHMI JAY LAKSHMI JAY MATA KALY JAY MATA DURGUE JAY MATA KALY JAY MATA DURGUE KALY DURGUE NAMOH NAMAN KALY DURGUE NAMOH NAMAN

Un Mantra es un sonido, pero es básicamente una vibración que puede ser sentida por una persona sorda. Los Bijas Mantras o Semillas de Mantras son:

Mahabuthas Bija Mantras:

Lam -tierra (prithivi)
Vam -agua (apas)
Ram -fuego (agni)
Yam -aire (vayu)
Ham -espacio (akasha)

HRIM, KLIM, SHRIM, HUM, AUM, OM, AIM, HAUM, GLAUM, DUM, DAUM, GAM. Son los principales Sonidos Semillas y por eso son los principales Bija Mantras.

Los Bijas Mantras deben terminar en M, y no se pueden inventar sino que tienen milenios.

Existe un Bija Mantra secreto llamado MRA, que no termina en M, pero que es solo aplicable el Kriya de la vida sobre la Tierra seca a partir del pantano y lleva al MRITIOR.

OM AIM HRIM SHRIM es por ejemplo un conjunto de mantras o malamantra que no tiene forma NIRGUNA. o sea no es dedicado a ninguna deidad.

Los Mahavakyas Mantras

Prajnanam Brahma (प्रज्ञानम् ब्रह्म) El Absoluto es Sabiduría
Aham Brahma Asmi (अहम् ब्रह्म अस्मि) Este Ser es el Absoluto
Tat Tvam Asi (तत् त्वम् असि) Tu eres Eso
Ayam Atma Brahma (अयम् आत्मा ब्रह्म) Yo soy el Absoluto
Soham: El soy Yo.

Mantra Secreto: Dharma satyam jagan mithya. EL Dharma es la Realidad, el mundo es Irreal.

Luego existen Mantras dedicados a Deidades como Shiva, Durga, Vishnu, etc. que tiene formas y son llamados Saguna con forma.

Maitreyananda integró al Yoga Integral, elementos del Shiva Yoga, Maha Yoga, Hatha Yoga y Tula Yoga, elementos de Bhakti Yoga, Kundalini Tantra Yoga, Samgita Yoga (Música interna/ externa) y Mantra Yoga, tales como kirtans, bhajans y música. Creó los enganches y pasajes de posturas de yoga entre postura y postura.

15.- Defina la Yogaterapia según Fernando Estevez Griego.

Yogaterapia:es un método de Terapia o Terapia espiritual basadas en técnicas psicofísicas. Se basa en el Yoga como método de desarrollo espiritual y complementa tratamientos médicos tradicionales, la medicina Ayurveda, terapias en general y en especial la psicoterapia y la fisioterapia. Es un conjunto de técnicas de Yoga aplicadas a la salud. El Yoga no es terapia y la Yogaterapia no es Yoga, son dos disciplinas hermanas, pero con objetivos diferentes. Yogaterapia es siempre una terapia complementaria, nunca una terapia alternativa. La Yogaterapia trabaja desde el punto psicofísico espiritual tratando de mejorar la calidad espiritual del individuo, es decir, mejorar sus sentimientos y emociones. Para esto trabaja con distintas técnicas que buscan movilizar las emociones y mejorarlas por medio elongaciones y otras técnicas que permiten romper las cadenas musculares que albergan emociones negativas. Se utilizan ejercicios de cara, de brazos, de manos y de todo el cuerpo que permiten cambiar la estructura muscular del ser humano enfocándose no en la masa muscular sino en la emoción y el sentimiento. Otras técnicas son las de Swara Yoga y Pranayama (técnicas de respiración y de control de la energía), meditación, mantras, caminatas, baños de inmersión, tomar sol, hacer un ayuno cada tanto, relajación, etc. Todas estas técnicas juntas se aplican para tratar de transformar, de mejorar o de ayudar al individuo en su estado de salud. Pero cuando decimos que la Yogaterapia es una terapia complementaria es que siempre su accionar va acompañando una terapia base. Esa terapia puede partir de la medicina, acompañar la psicoterapia o la fisioterapia. Aquellos campos en que la terapia base no trabaja son los campos donde la Yogaterapia va a trabajar colaborando y complementando la terapia primaria.

Yogaterapia:

14.- Pegue las fotos de los maestros de Swami Asuri Kapila y del linaje de Dharmachari Maitreyananda - Fernando Estevez Griego.

La enseñanza en yoga no es académica sino de maestro a discípulo (enseñanza Gurukula), en forma directa. El discípulo aprende la técnica de su maestro y luego la transmite.

El yoga se basa en la experiencia directa y practicas de las técnicas, no en el saber de los libros, estas se aprenden con la practica diaria. Esto hace que el linaje garantice durante 5000 años que las técnicas de yoga no se pierdan y sigan siendo las mismas por milenios.

Entonces, un linaje es una linea ininterrumpida de maestros y discípilos que se transmiten enseñanzas milenarias. Estos discípilos a su vez luego se transforman en maestros que tendrán discípulos.

Un linaje debe tener miles de años, no se crea en cinco generaciones, ni nadie en vida puede ser creador de un linaje. Pues los linajes se heredan, no se hacen, crean o inventan.

Linaje Dharmachari Swami Maitreyananda

El linaje que nos transmite Swami Maitreyananda proviene de la conjuncion de varios linajes, de los cuales podemos distinguir seis. El de Swami Asuri Kapila, el de Swami Sivananda, el de Yogavatatar Krishna Kisore Das, el de Shamkaracharya de Prayag, el de Ven. L. Ariyanansa Nayak Mahatera, y el de Dhirenda Bhramachari.

13.- El diccionario de Posturas

12.- ¿33 grados de Yoga?

Los 33 Grados históricos reconocidos por la Federación Internacional de Yoga

Qué hace cada uno:

Practican

1) Principiante

2) Practicante

3) Practicante avanzado

Ayudan

4) Auxiliar de Instructor

5) Asistente de Instructor

Docentes (Dictan Clases a practicantes)

6) Preparador Físico en Yoga

7) Operador

8) Monitor

9) Instructor

10) Instructor Internacional

11) Instructor Superior

12) Entrenador/Técnico

13) Entrenador o Técnico Internacional

14) Profesor

15) Profesor Internacional

16) Profesor Superior o Senior

Ayuda al Formador no tienen capacidad formativa

17) Profesor Formador

Ayuda al Maestro no tienen capacidad formativa

18) Capacitador o Formador de Docentes de Yoga

19) Capacitador o Formador Internacional

20) Capacitador o Formador Superior

Capacitan Profesores bajo la tutela y supervisión de un Grand Maestro

21) Master en Filosofía del Yoga.

22) Master en Especialización de Yoga (Master en Yoga)

23) Doctor en Filosofía de Yoga, Doctor en especialización

24) Maestro de Docentes de Yoga

25) Maestro de Capacitadores o Formadores

26) Maestro de Yoga, Yoga Master o Yogacharya

27) Maestro Superior o o Doctor Honorario

28) Maestro Internacional

Capacitan y Forman Formadores y maestros bajo la tutela y supervisión de un Grand Maestro de Maestros

29) Grand Maestro

30) Grand Maestro Internacional

31) Grand Maestro Superior

Forman Docentes, Maestros y Grand Maestros haciendo de guías espirituales y tutores

32) Grand Maestro de Maestros

33) Grand Maestro Internacional de Maestros

11.- ¿Qué es el yoga artístico y sus pasos?. Pegue tres vídeos de Teatro Yoga, Música Yoga y Yoga Artístico con Asanas.

El Yoga Artístico es un método de Yoga, que como todo método de yoga utiliza técnicas de yoga llegar al Samadhi. El Kala Yoga utiliza el Arte como vía espiritual, y su objetivo final es el estado de Plenitud o Samadhi y a su vez el estado de realización de self.

NO es el Yoga Artístico Deportivo.

El Yoga Artístico o Kala Yoga no utiliza secuencias de asanas con música, pero atención no deja de utilizarlas. EL Yoga Artístico o Kala Yoga se basa en el arte y para eso hace teatro, cine, videos, esculturas, poesías, filosofía, artesanías, jardines, danza, música, pintura y dibujo. Y por supuesto considera al Deporte como un Arte en si mismo.

En yoga existen yoga de la devoción, conocimiento, meditación, acción, fuerza, energía etc, El Yoga Artístico o Kala Yoga es el Yoga del Arte, o el Arte del Yoga.

El Kala Yoga es el camino del Arte como manifestación suprema del espíritu humano, y por ende es un yoga espiritual no religioso, que integra al ser humano con el mismo Universo o si se prefiere con el Dharma o Ultima Realidad de todas las cosas. El kalakára yogui, expresa su espíritu por medio de sus sentimientos cristalizados en su obra de Arte. La vida de un kalakára yogui, es en si misma un obra de arte continua. Su integración al mundo, a la tierra, al universo todo, es sus propias vivencias desde el Arte.

El Kala Yoga propone el Shabda Yoga o yoga de la palabra con aforismo, filosofía y poesía. EL Yantra y Mandala Yoga, y el mantra yoga con samgita yoga o sea música. L aprecia y la música como pilares del arte con la pintura y el dibujo. La danza, el teatro en fin todos los artes posibles.
Por eso nos centramos en el Bhava Yoga, el yoga del sentimiento de ser humano, en cual la obra de artes nos hace perder la consciencia para integrar el inconsciente al todo en un estado meditativo. Es ir ademas hacia el Asparsha Yoga llegando a lo intangible. El Kala Yoga hace del AbhavaYoga o estado del centramiento del Self la técnica del artista yogui. Los sentimientos transformados en obras de Arte son la manifestación del Espiritua del artista que se comunica con el resto del universo y de los seres vivos.

Por lo tanto, el Yoga Artístico es el Yoga del Arte. Es un método de Yoga que utiliza el arte como máxima expresión espiritual del ser humano e integra el arte en general con todas las Técnicas del Yoga. Hacemos Yoga Artístico en las diversas manifestaciones artísticas que podamos expresar, como cuando hacemos una obra de teatro Yoga, en danza Yoga, en la música Yoga con mantras, en la poesía Yoga, en la realización de Yantras y Mandalas, y en el Yoga Deportivo también. El objetivo final es el estado de plenitud o Samadhi, y a su vez una vía de realización.

Además de integrarse al arte con el Yoga Integral, es posible integrarlo a ciertos Métodos tradicionales como: Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Mantra Yoga, Nada Yoga, etc.

El Yoga Artístico tiene básicamente cuatro Estilos bien diferenciados:

*Yoga Artístico Teatral, donde se crea una obra de teatro que transmite algunas de las filosofías del Yoga. En la pieza teatral que se genera hay música, Bhajans (cantos devocionales) y Kramajis (series de posturas). Se busca integrar el teatro para el plano mental, la música para el plano espiritual y las asanas para el plano corporal.

*Yoga Artístico Coreográfico, es una variante en donde se realiza un Kramaji con música, así la expresión espiritual del practicante es acompañada por la música.

*Yoga Artístico Musical, en donde se recitan Mantras y se cantan Bhajans y/o Kirtans acompañados con música. Suele haber coreografías de Yoga también.

*Yoga Artísctico de Pinturas y Dibujos, en donde se colorean Yantras, Mandalas e Isvaras con el fin de relajar la mente y dejar fluir la expresión del espíritu. También se realizan representaciones simbólicas para manifestar artísticamente los sentimientos y emociones.

Como quinto estilo está el *Yoga Artístico Deportivo. Éste estilo consiste en competiciones de Yoga Artístico Coreografiado. Dentro de este estilo se han creado diversas ramas o especializaciones, a saber: Yoga Artístico Rítmico o Yoga Rítmico sincronizado, Yoga Artístico en Duplas y Yoga Rítmico en Duplas o en grupos.

Hay dieciocho pasos del Yoga Artístico:

1. Asana / Postura de Yoga.

2. Pranayama / Control de la energía.

3. Swara Yoga / Respiración yóguica.

4. Ekagrata / Atención.

5. Dharana / Concentración.

6. Samgita - Nada / Música externa e interna.

7. Mudra / Sello y gesto de Yoga.

8. Sambandha / Enganche.

9. Bhava / Sentimiento.

10. Gati Yoga / Movimiento yóguico.

11. Gatizila Yoga / Yoga dinámico.

12. Samanvaya / Coordinación.

13. Tala / Ritmo y timing.

14. Pravaha / Fluir o fluidez.

15. Kramaji / Secuencia o serie.

16. Pravaha Krama / Coreografía de Asanas.

17. Kala Yoga / Actuación o teatro.

18. Samyama, Dharana, Dhyana y Samadhi / Concentración, Meditación y Plenitud.

Entonces podemos decir que el Yoga Artístico es un poema corporal de ASANAS que utiliza el cuerpo como vehículo para alcanzar la máxima expresión espiritual del ser humano, el Arte.

TEATRO YOGA:

MÚSICA YOGA:

YOGA ARTÍSTICO CON ASANAS:

viernes, 18 de enero de 2019

10) Explique y nombre 20 enganches o sambandhas pegue los videos.

Los enganches o SAMBHANDAS son técnicas de ejecución que utilizamos para llegar de una postura a la otra. Es un movimiento que une a os posturas en el menor tiempo y traslado corporal posible lo cual implica un ahorro de energía.

Logra concentración y entrena la atención conectándonos con los sentidos porque debo escuchar atentamente las indicaciones (audición), permitiendo además que se desplieguen los otros sentidos fuera de la visión.

También trabaja el manejo de la respiración, a través de la retención (KUMBHAKA) mientras pasamos de una postura a la otra; con lo cual, también actúa desarrollando el control del Prana, generando aún más conciencia.

Los SAMBHANDAS, también permiten ejercitar la coordinación durante el momento de la ejecución ya que además de coordinar los movimientos en sí, debemos coordinar éstos con la respiración; son utilizados en clases de Yoga Dinámico (Power Yoga, Yoga Artístico, Yoga Flow)

Enganches o sambandhas:

COBRA – MANGOSTA

MONTAÑA – BARCO

DRAGÓN – LEÓN

MESA – PINZA

BARCO – TORSIÓN SENTADO

ABEJA – ESCARABAJO

OSITO – BOTE

CARACOL – PLANO INCLINADO

NIÑO ALTO – PALOMA

GATO – ½ SALTAMONTES

ARAÑA – HORMIGA

PENITENTE – HÉROE

GATO – ABEJA

ÁRBOL – GUERRERO

½ TRIÁNGULO – CIGÜEÑA

NIÑO ALTO – ERIZO

ESCUADRA – TRIÁNGULO

CISNE – MESA

CIGÜEÑA – ESCUADRA

BOTE – LOMBRIZ